YinYoga:
Yin-Yoga is een yogavorm gebaseerd op het 8-voudige yogapad van Patanjali, Oosterse en Westerse geneeswijzen, meditatie, mindfulness, anatomie, leefwijzen en asana's.
Bij Yin-Yoga gaat het om het rekken van je bindweefsel, waardoor er meer flexibiliteit in het bindweefsel komt en waardoor de levensenergie/ Chi/ Prana gaat stromen. Yin-Yoga is daardoor een activerende vorm van yoga. Bij Yin-Yoga ontspan je je spieren. YinYoga houdingen houdt je 3-5 minuten aan.
De Yin-Yoga practice is een hele bewuste yogavorm die iedereen kan. Zeer geschikt óók voor senioren, omdat er meerdere manieren zijn om de houdingen uit te voeren.
Het meditatieve onderdeel van de les is kalmerend voor de geest. Yin-Yoga is daardoor bijzonder geschikt voor mensen die angst, verdriet, stress ervaren of last hebben van piekeren, maar ook gewoon omdat je het fijn vind even tot rust te komen!
Je hoeft het beginnen ermee dus niet meer uit te stellen, omdat je je stijf voelt, omdat je druk bent, omdat je niet in conditie bent. Gun jezelf net iets meer. Bij I-Time kom je voor jezelf. ;-)
Yin-Yoga bij I-TiME wordt gegeven in kleine groepen max. 8-10 personen.
Kortom, wanneer je weet dat je eraan toe bent, kom je dan voor een proefles?
Want....., waarom zou je niet meteen beginnen?
Je bent van harte welkom!
Yin-Yoga Lestijden:
Er zijn op dit moment wekelijks 2 Yin Lessen:
Dinsdagavond van 19.30 uur tot 20.45 uur.
Woensdagochtend van 09.15 uur tot 10.30 uur
Voor het meedoen met de les is je aanmelding nodig!
Bel, app of mail 06-51448868.
Als je niet op deze tijden beschikbaar bent of je wilt meer movement en embodyment in de yoga, dan kan je dit doorgeven. Je komt dan op een lijst voor als er een nieuwe les gestart wordt.
Meditatie en Yoga in beweging:
Op donderdagavond om 19.30 uur kan er eens in de zoveel tijd een Yang les of meditatieavond gehouden worden.
Op deze avonden wordt voor de lessen gebruik gemaakt van de rijke mogelijkheden van de YinYang yoga, Slow Flow, Shanti flow en Kundalini yoga.
De les begint met een meditatie en eindigt met een ontspanning aan het einde van de les, zodat je eerst de tijd krijgt om naar binnen te richten en na afloop de nieuwe energie zich naar alle delen van het lichaam kan bewegen.
Op een meditatieavond is de avond opgebouwd uit 3 vormen van meditatie.
Een les duurt 75 minuten een meditatieavond duurt 2,5 uur.
Geïnterresseerd? Vraag naar de volgende data
Senioren Stoelyoga:
Senioren Stoelyoga is bedoeld voor diegenen die het prettig vinden dat het tempo en de intensiteit aangepast is en/of u niet makkelijk meer op de grond kunt (gaan) zitten.
Naar mate we ouder worden is het goed om voldoende te blijven bewegen. Door beweging blijft u soepel, vitaal en houdt u plezier in het leven. Soms is beweging pijnlijk, waardoor u wellicht de pijnlijke beweging gaat mijden. Het gevolg daarvan is dat het lichaan stijver wordt op die plekken in. Door weer te beginnen met bewegen op eigen tempo en met eigen kunnen, houdt u het lichaam soepel. U kunt verrast staan van een beweging waarvan u dacht dat niet meer te kunnen.
Yoga is naast een bron van eeuwenoude wijsheden en leefwijzen.
In de lessen is het een combinatie van wijsheden, houdingen en focus op de ademhaling. Door de bewuste ademhaling, ontstaat contact met het lichaam. Hierdoor wordt u zicht bewust van wat het lichaam kan en wil.
De ruimte die ontstaat door het ademhalen, zorgt ervoor dat de levensenergie zich kan bewegen. Energie gaat dan stromen en u voelt zich levenslustiger.
U bent van harte uitgenodigd om eens te komen verkennen. Samen of alleen. Ook leuk om mensen uit de buurt te ontmoeten!
Op dinsdagochtend: 11.00 uur - 12.00 uur, na de les is er gelegenheid tot het gezamenlijk drinken van een kopje thee of koffie.
Meld u zich wel even aan, zodat u niet voor een gesloten deur komt te staan.
06-51448868
Yoga Kosten:
Proefles reguliere les (75 min): € 10,00
Losse reguliere les (75 min) : € 16,00
Privé les: € 80,00 (75 min)
Senioren Proefles: €8,00
Seniorenyoga, Losse les (60 min): € 13,00
Strippenkaart Seniorenyoga: € 47,50 (5 lessen á 60 min) (7 weken geldig)
Strippenkaart reguliere les:
€ 125,00 (10 lessen á 75 min) (13 weken geldig)
€ 145,00 (10 lessen á 75 min) (20 weken geldig)
Yoga Vakantie en continuïteit:
Vakantieperioden:
- Kerst & Nieuwjaar: 23 december 2024 tm 5 januari 2025
- Voorjaar 2025: nader te bepalen week.
- Zomer: 16 juni tm 31 augustus 2025
In de vakantie worden er geen yogalessen gegeven.
Tijdens de vakantieperioden kunnen er wel online gesprekken worden geboekt.
De lessen worden in principe iedere week gegeven. In de schoolvakanties kunnen er wijzigingen zijn.
In de vakanties kan in overleg met de groep voor vervanging worden gezorgd. De lessen kunnen dan worden gegeven door Nathalie Gerards van Namaya Yoga. www.namaya.nl
